― 四季に生きる日本人の知恵 ―

 

私たちのからだも、心も、

もともとは自然の中に流れるリズムと同じようにできています。

朝になれば陽が昇り、夜になれば月が照らす。

春に芽吹き、夏に実り、秋に静まり、冬に休む。

それは決して教えられて覚えるものではなく、

太古から、いのちの奥に刻まれている自然の拍動。

けれど現代の私たちは、その音を聞き逃してしまうことが多くなりました。

時計や予定に支配される日々の中で、

「自然のリズム」と「人のリズム」の間に、

いつしか小さなずれが生まれています。

 

 一日のリズム ― 陽と陰の呼吸に合わせて

 

東洋医学では、一日の中にも陰陽の流れがあります。

朝は陽が生まれ、昼に満ち、夕に沈み、夜は陰が深まる。

かつての日本人は、この流れの中で暮らしていました。

朝は鳥の声で目覚め、身体をほぐし、

昼は働き、夕には火を囲み、夜は静かに休む。

それはとても自然な呼吸のような生活でした。

現代では、光と情報が絶えず動き、

夜にも陽の気が満ちてしまうような生活になっています。

だからこそ今、私たちが取り戻したいのは、

「陽と陰の間でゆっくり呼吸する暮らし」です。

 

一年のリズム ― 四季の声を聴く

 

日本の自然は、四季の移ろいが豊かです。

春の風、夏の蝉、秋の月、冬の雪――

そのひとつひとつに、からだを整える知恵が宿っています。

 

季節	からだと気持ちのリズム	養生
春	体も気持ちものびやかに動き出す	体を軽く動かす 抑え込まずに気持ちの発散をする
夏	陽気が盛んで 体の活動性が最大化 気持ちが外へ向く	冷やしすぎないこと 感情を穏やかに保つこと
秋	気持ちが落ち着く方へ向く 発散していた体のエネルギーが穏やかになり内へ向き始める	深呼吸を多くする ゆっくり体を動かす
冬	体のエネルギーが内にこもり体内環境の維持をする 春のためにエネルギーを蓄える	早寝遅起き 体を温める 気持ちを穏やかにする

 

こうして季節の声に耳を傾けながら暮らすことは、

自然とともに生きる日本人が古くから守ってきた調和の知恵です。

 

 人生のリズム ― 四季を生きるように

 

人生にも、四季のような巡りがあります。

芽吹き、花開き、実り、静まる。

若いときには春のような勢いがあり、

働き盛りには夏のような力がある。

秋には深まりと収穫が訪れ、

冬には静けさの中に知恵が宿る。

老いることは衰えることではなく、

いのちの循環が次の形へと移ること。

この感覚を受け入れるとき、

私たちは自然とともに穏やかに生きられるのだと思います。

 

 おわりに

 

人のリズムとは、自然の拍動の中にある。

それは、陽と陰が交わり、

四季がめぐるように生きること。

自然のリズムに即して生きるというのは、

「特別なことをする」というよりも、

自分のいのちの速度を思い出すことです。

春に芽吹く木のように、

秋に静まる風のように、

そのときに合った呼吸をしていけば、

からだもこころも、自然と整っていくでしょう。